如 何 克 服 怯 场 

  　有的人在上台演奏或是在钢琴考级时，临上场的一刻，会出现这些现象：（1）忽然胆怯，造成腿软、手软、手指失去支撑力量，找不到键。（2）身体僵硬，周身紧张，无法放松，因而改变了平时已习惯的演奏方式。（3）呼吸急促，心跳加快，手指疲软与速度失控形式恶性循环，以致整个演奏无法达到应有的水平。 

    为什么在琴房里练得很不错，一上台或考级时就会大打折扣呢？这就是恐惧心理现象。那么，怎样去克服呢？

    首先，技术要过关。常言道艺高胆大，只有掌握了技艺，才能镇定自若，从容不迫。同学们必须经过刻苦努力去获得，有了好的技艺，思想负担就减少了大半，这是我们战胜恐惧的关键。如平时要将乐谱弹得滚瓜烂熟，达到不假思索就能弹奏的程度。这样在演奏时就容易全身心地投入到乐曲感情的表现之中去。

    第二，增强自信心。教师对任何程度的学生，都应以鼓励为主，启发他们在演奏时奏出最好的音乐。自信心是每个演奏者所必备的，阿图示·鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台演奏或考级时，要信心百倍（肯定，坚决，勇往直前），不要想着别人对自己的评价，以免产生害怕心理。心里像藏着一个小兔子似的砰砰乱跳，这种情况对演奏非常不利，要设法转移这种害怕情绪。最近在国际得了大奖被誉为“钢琴王子”的李云迪，在比赛时也曾出现过恐惧状态，甚至紧张得连乐谱都全忘了。这时，老师递给他一张纸条，写道：“无私无畏”，他心胸豁然开朗。马上镇定下来，全身心投入到演奏中，终于夺得金奖。实践证明，一个人如果命令自己勇敢，有一种“豁出去”的精神，就会产生勇敢和镇定，演奏时，可用自己的勇敢和镇定来代替害怕和恐惧。

    第三，在平时的技术训练时，要增加心理素质方面的训练：（1）养成放松的好习惯。平时训练时，教师要引导学生做到全身心放松，呼吸均匀，协调全身，集中精力，排除杂念。能大大增强学生的心理素质。（2）针对表演或考级，有时会突如其来地发生意外而中断思路，出现脑子一片空白的情况，可做“散神”训练，即在上台或考前，抽一定的时间（注意不是全部时间）练习演奏乐曲，故意思想不集中，手在练曲，心里却在想别的事情，以使手在大脑失控的状态下，进行下意式“无意识”演奏。（3）上台或考前可多进行小范围内的观摩演奏，让学琴的同学互相观摩，在家里可演奏给亲朋好友听。在平时这种场合的演奏时，演奏者心里就要想着：我这是在大舞台演奏或是在钢琴考级，以积累演奏经验。

    总之，在平时的训练乃至日常生活中，注意培养镇定的情绪，提高自控能力是十分重要的。只有内心平静，处惊不乱，才能克服恐惧心理，发挥自己的最佳水平。